Intense Workout

Masse 4

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Benoit Perche

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Décline russian twist

12 herhalingen

Décline Overhead Sit ups

12 herhalingen

Décline Ball slam

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Overhead Lunge

12 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 herhalingen

Knee squat to box jump

10 herhalingen

Lex extension hold 5''

6 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Prise de masse 8

Prise de masse 8

50 min 10 sec, Intens

37 min 30 sec, Intens

Kristen 2/12/19

Kristen 2/12/19

7 min 4 sec, Gemiddeld

26 min 54 sec, Intens

10 min 15 sec, Gemiddeld

50 min 5 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Training for Runners

Strength Training for Runners

15 minuten, Gemiddeld

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

31 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

31 min 30 sec, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

31 min 30 sec, Intens

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

13 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam