Intense Workout

Circuit 4

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Princess Tita Dean

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

Reverse RIGHT leg lift

Reverse RIGHT leg lift

30 herhalingen

Reverse LEFT leg lift

Reverse LEFT leg lift

30 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

50 herhalingen

Reverse RIGHT leg lift

Reverse RIGHT leg lift

30 herhalingen

Reverse LEFT leg lift

Reverse LEFT leg lift

30 herhalingen

50 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

75 herhalingen

Reverse RIGHT leg lift

Reverse RIGHT leg lift

50 herhalingen

Reverse LEFT leg lift

Reverse LEFT leg lift

50 herhalingen

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

23 minuten, Gemiddeld

9 min 28 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam