Beginner Workout

First Step

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Bash Mak

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Casual. Full Body. Make it three times on a day.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconden

15 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Beginner

11 minuten, Beginner

5 min 15 sec, Beginner

52 seconden, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

44 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam