Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Turnen 2

29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Luisa Bender
 		    Toegevoegd door Luisa Bender
Turnen 2
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
High Knees
High Knees
25 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Squats
Squats
25 seconden
Burpees
Burpees
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
25 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
25 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
25 seconden
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Plank
Plank
25 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Squats
Squats
25 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
25 seconden
Side Squats
Side Squats
25 seconden
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
25 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
25 seconden
Squats
Squats
25 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
25 seconden
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
25 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
25 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 seconden
Russian Twists
Russian Twists
25 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
8 minuten

Gerelateerde Workouts

Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sec, Gemiddeld
General
General
9 minuten, Beginner
Just Start
Just Start
26 minuten, Beginner
Segunda
Segunda
14 min 40 sec, Intens
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens
Work Out
Work Out
4 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis