Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball

Oksana Ly
 		    Toegevoegd door Oksana Ly
Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
50 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 herhalingen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 herhalingen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
50 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 herhalingen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 herhalingen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
50 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 herhalingen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 herhalingen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
50 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 herhalingen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 herhalingen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

abs
abs
8 min 57 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
17 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
18 min 18 sec, Intens
Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis