Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Day Four

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Exercise Mat

Whitney Ross
 		    Toegevoegd door Whitney Ross
Day Four
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
High Knees
High Knees
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 herhalingen
Right Side Leg Circles
Right Side Leg Circles
25 herhalingen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 herhalingen
V-Ups
V-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tuesday
Tuesday
4 minuten, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
14 min 53 sec, Beginner
My Workouts
My Workouts
11 minuten, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
12 min 56 sec, Beginner
3
3
17 min 30 sec, Gemiddeld
Friday
Friday
20 min 52 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis