Long Intervals

Intens Duration 1 u 16 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Gabi Wolosik

Exercises

Set 1: 1 ronde

4 minuten

4 minuten

1 minuut

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Run

10 minuten

Walking

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Run

10 minuten

Walking

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Run

10 minuten

Walking

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Run

10 minuten

Walking

4 minuten

Set 6: 1 ronde

Run

10 minuten

Set 7: 1 ronde

Cool-Down Walk

5 minuten

Gerelateerde Workouts

90s / 30s

40 min 30 sec, Intens

Sep 1

37 minuten, Gemiddeld

Run By Erica

44 minuten, Gemiddeld

Walking and Running 1

38 minuten, Gemiddeld

Running, Intervals

42 minuten, Gemiddeld

2-1 Intervals

33 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Long Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+