Intense Workout

Quick Abs

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Elizabeth Evans

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Start feeling like an athlete with a trim and tight core and abs. This workout will leave you feeling ready for Rio, just like all of the Olympians.

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 seconden

10 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 seconden

10 seconden

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Set 3: 1 ronde

15 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

3 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam