Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bicep Basic

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Antony Tampa
 		    Toegevoegd door Antony Tampa
Bicep Basic
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bicep Basic 2022 (24 Kg)
Bicep Basic 2022 (24 Kg)
15 min 45 sec, Gemiddeld
bicep
bicep
16 min 45 sec, Gemiddeld
Bicep Basic Consistent Gen1
Bicep Basic Consistent Gen1
26 min 10 sec, Gemiddeld
Biceps
Biceps
18 minuten, Intens
Biceps Time
Biceps Time
12 min 30 sec, Gemiddeld
Biceps 2023 Basic V2
Biceps 2023 Basic V2
20 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuten, Intens
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuten, Gemiddeld
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Gemiddeld
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sec, Intens
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis