Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back N Biceps

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells

Ken Barton
 		    Toegevoegd door Ken Barton
Back N Biceps
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pullup Assistance machine
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pullup Assistance machine
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pullup Assistance machine
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pullup Assistance machine
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pullup Assistance machine
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pullup Assistance machine
10 herhalingen
Transition
Transition
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Seated Row
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Seated Row
10 herhalingen
Preacher Curls
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Preacher Curls
10 herhalingen
Calf - Seated Calf Raises
❤️ Krachtig (Zone 3)
Calf - Seated Calf Raises
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Seated Row
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Seated Row
10 herhalingen
Preacher Curls
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Preacher Curls
10 herhalingen
Calf - Seated Calf Raises
❤️ Krachtig (Zone 3)
Calf - Seated Calf Raises
15 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Seated Row
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Seated Row
10 herhalingen
Preacher Curls
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Preacher Curls
10 herhalingen
Calf - Seated Calf Raises
❤️ Krachtig (Zone 3)
Calf - Seated Calf Raises
15 herhalingen

Set 5: 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back N Biceps
Back N Biceps
23 min 7 sec, Intens
Back N Biceps
Back N Biceps
10 min 32 sec, Intens
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sec, Intens
Back And Biceps
Back And Biceps
53 min 24 sec, Intens
Back N Biceps
Back N Biceps
11 min 30 sec, Gemiddeld
Back N Biceps
Back N Biceps
29 min 3 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuten, Intens
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuten, Intens
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sec, Gemiddeld
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuten,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sec, Intens
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis