Gemiddelde Workout

P2 #2

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Emily Su

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

High Intensity Running

High Intensity Running

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

High Intensity Running

High Intensity Running

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 7: 1 ronde

1 minuut

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 9: 1 ronde

1 minuut

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength & Condition #2

Strength & Condition #2

28 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 48 sec, Beginner

26 min 40 sec, Gemiddeld

20 min 58 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

Back To The Basics

Back To The Basics

32 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam