Bench

Duration 24 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench

1 minuut

Abs

2 minuten

Rest

2 minuten

Bench

1 minuut

Abs

2 minuten

Rest

2 minuten

Bench

1 minuut

Abs

2 minuten

Rest

2 minuten

Bench

1 minuut

Rest

3 minuten

Bench

1 minuut

Rest

3 minuten

Bench

1 minuut

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Don't Let Go!

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Standing Abs

Gemiddeld

10 min

Core

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Pull-Up Trainer

Gemiddeld

13 min

Back

Pull Up Bar

Fast

Intens

28 min

Legs

Stationary Bike

Bench

Exercises

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Don't Let Go!

Standing Abs

Amazing Abs Attack

Leg Day

Pull-Up Trainer

Fast

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+