Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Pyramid

Intens   39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Joey Grogg
 		    Toegevoegd door Joey Grogg
Pyramid
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
1 herhaling
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
2 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
3 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
2 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
4 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
6 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
3 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
6 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
9 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
4 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
8 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
5 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
10 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 herhalingen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 herhalingen
Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Burpees
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
6 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
12 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
18 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
7 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
14 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
21 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
8 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
16 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
24 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
9 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
18 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
27 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
10 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
20 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 herhalingen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 herhalingen
Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Burpees
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
9 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
18 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
27 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
8 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
16 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
24 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
7 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
14 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
21 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
6 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
12 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
18 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
5 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
10 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 herhalingen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 herhalingen
Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Burpees
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
4 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
8 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
3 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
6 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
9 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
2 herhalingen
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
4 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
6 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
1 herhaling
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
2 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Squat Jumps
3 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pyramid Going Up
Pyramid Going Up
22 min 45 sec, Intens
Pyramid 1
Pyramid 1
7 min 14 sec, Gemiddeld
Sunday
Sunday
27 min 33 sec, Gemiddeld
Fitness
Fitness
6 min 30 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
1 uur 51 min 5 sec, Intens
Workout
Workout
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis