Intense Workout

Core & Conditioning

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Charles Richard

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Set 2: 12 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 herhalingen

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 min 15 sec, Gemiddeld

34 min 15 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

Workout 2: Core & Conditioning

Workout 2: Core & Conditioning

50 minuten, Gemiddeld

16 min 32 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam