Plank

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Laura Levros

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank

6 minuten, Gemiddeld

Plank

4 min 40 sec, Beginner

PLANK

1 min 40 sec, Beginner

Plank

4 min 20 sec, Gemiddeld

Plank 10Min

12 minuten, Intens

Plank

2 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+