PULL UP-DIPS

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Brick Dogrül

Beschrijving

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Prepare

10 seconden

Pull Up and Hold at Top

6 seconden

Lower to the Bottom

5 seconden

Pull up and Hold at Top

6 seconden

Lower and Hold at 90 Degrees

5 seconden

Lower to the Bottom

5 seconden

Pull up and Hold at Top

6 seconden

Lower and Hold at 90 Degrees

5 seconden

Lower to the Bottom

5 seconden

Max Out Pull Ups

10 seconden

Rest

2 minuten

Prepare

10 seconden

Dips

20 seconden

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Frenchies - Intermediate

14 min 9 sec, Gemiddeld

Pull up Build Ups

4 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 3 sec, Intens

6 min 48 sec, Intens

4 min 12 sec,

2 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

PULL UP-DIPS

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+