Frenchies - Intermediate

Gemiddeld Duration 14 minuten

Beschrijving

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pull Up and Hold at Top

6 seconden

Lower to the Bottom

5 seconden

Pull up and Hold at Top

6 seconden

Lower and Hold at 90 Degrees

5 seconden

Lower to the Bottom

5 seconden

Pull up and Hold at Top

6 seconden

Lower and Hold at 90 Degrees

5 seconden

Lower to the Bottom

5 seconden

Rest

4 minuten

Verschijnt In

Armen

Gerelateerde Workouts

Advance Your Pull-Ups

10 min 30 sec, Intens

Workout P (pullup bar)

4 min 20 sec, Intens

Up & Give Me 40

6 min 40 sec, Gemiddeld

Pull-up Power

15 minuten, Intens

Griptide

9 min 15 sec, Intens

Pull-Up Workout

5 min 57 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Frenchies - Intermediate

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Verschijnt In

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Weights Circuit Program

2 Min Elbow Plank Challenge

Cut and Chiseled

Wicked Warm Up Stretching

MAX Tabata Test

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+