Gemiddelde Workout

First Workout

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Chair

Toegevoegd door Murat Ercan

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

25 seconden

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

40 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

25 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 herhalingen

25 seconden

30 seconden

25 seconden

1 minuut

25 seconden

15 herhalingen

25 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

12 herhalingen

25 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

25 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Gemiddeld

Morning Workout

Morning Workout

8 min 20 sec, Beginner

7 Min Full Workout

7 Min Full Workout

28 min 30 sec, Gemiddeld

8 Minute Workout X2

8 Minute Workout X2

16 min 40 sec, Gemiddeld

7 Minutes ( 4 Sets )

7 Minutes ( 4 Sets )

31 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 52 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Turkey Burner Circuit 11/21/22

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 min 30 sec, Intens

Road Trip Bodyweight Workout #1

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 min 32 sec,

Firefox Blaster

Firefox Blaster

20 minuten, Intens

Legs strengthening

Legs strengthening

46 min 45 sec, Gemiddeld

High Intensity Circuit Workout

High Intensity Circuit Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

Pool HIIT take 2

Pool HIIT take 2

26 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam