Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Matig (Zone 2)
5 minuten

Set 2: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
15 herhalingen
30 seconden

Set 3: 1 ronde
❤️ Matig (Zone 2)
100 herhalingen

Set 4: 1 ronde
1 minuut

Set 5: 3 rondes
20 herhalingen
30 seconden

Set 6: 1 ronde
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut

Set 7: 1 ronde
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
15 herhalingen
30 seconden

Set 9: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
20 herhalingen

Set 10: 1 ronde
1 minuut

Set 11: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
15 herhalingen
30 seconden

Set 12: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
100 herhalingen

Set 13: 1 ronde
1 minuut

Set 14: 1 ronde
❤️ Matig (Zone 2)
10 minuten


Gerelateerde Workouts

Triceps & Core
27 min 30 sec, Intens
Triceps Endurance & Core
45 min 55 sec, Gemiddeld
Tricep & Core
53 min 9 sec, Gemiddeld
Triceps & Total Body
56 min 24 sec, Gemiddeld
Triceps & Core Workout
32 min 21 sec, Gemiddeld
Triceps & Core Work Out
37 min 46 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën