Gemiddelde Workout

Extra

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Irene Chyun

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Stretch

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Scissor Kicks

1 min 45 sec

Rest

20 seconden

Hip Thrust

45 seconden

Rest

20 seconden

Plank

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Yoga

5 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

10 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

8 min 10 sec, Gemiddeld

2 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam