Run

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Sancho Decuba

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Run

20 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

30 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

30 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

30 seconden

Rest

1 minuut

High Intensity Running

30 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

30 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

30 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

30 seconden

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Intensity Running

30 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Run

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Intervall

41 minuten, Gemiddeld

Run

20 minuten,

Run

42 min 30 sec, Intens

Intervals Run

24 minuten, Beginner

Running

37 min 30 sec, Gemiddeld

Run 5min

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Run

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+