Gemiddelde Workout

Plank Power

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 seconden

30 seconden

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

30 seconden

30 seconden

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 seconden

30 seconden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconden

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Intens

6 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

10 min 20 sec, Beginner

Plank Challenge

Plank Challenge

7 minuten,

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam