Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: BOSU, Strength Machine, Sandbags, Pull Up Bar

Simon Berkin
 		    Toegevoegd door Simon Berkin
Upper
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Bosu Bal Workouts Krachtapparatuur Workouts Zandzak Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
BOSU Up and Over Explosive Push-Ups
45 seconden
Cable Crossovers
45 seconden
Left Arm Lateral Drag
30 seconden
Right Arm Lateral Drag
30 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconden
Rope Tricep Push Down
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
BOSU Up and Over Explosive Push-Ups
45 seconden
Cable Crossovers
45 seconden
Left Arm Lateral Drag
30 seconden
Right Arm Lateral Drag
30 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconden
Rope Tricep Push Down
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
BOSU Up and Over Explosive Push-Ups
45 seconden
Cable Crossovers
45 seconden
Left Arm Lateral Drag
30 seconden
Right Arm Lateral Drag
30 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconden
Rope Tricep Push Down
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Body Weight
Body Weight
17 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body BOSU
Total Body BOSU
46 minuten, Intens
Bosu Core
Bosu Core
12 min 30 sec, Gemiddeld
Full WorkOut
Full WorkOut
6 min 30 sec, Intens
Upper
Upper
30 min 45 sec, Gemiddeld
Full Body BOSU
Full Body BOSU
12 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis