Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Full WorkOut

Intens   7 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Box or Step, Pull Up Bar, BOSU Ball

Kg Green
 		    Toegevoegd door Kg Green
Full WorkOut
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Box of Step Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Box Jumps
Box Jumps
1 minuut
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
15 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
15 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

An WorkOut
An WorkOut
5 min 40 sec, Gemiddeld
Short Workout
Short Workout
4 minuten, Gemiddeld
Total Workout
Total Workout
17 min 50 sec, Gemiddeld
Work Hard
Work Hard
16 minuten, Intens
1.0
1.0
6 min 56 sec, Gemiddeld
Ultimate Workout
Ultimate Workout
9 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Get UP!
Get UP!
14 min 30 sec, Gemiddeld
Back To The Basics
Back To The Basics
29 minuten, Intens
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 min 50 sec, Intens
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 minuten, Intens
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 min 13 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis