Gratis Gemiddelde Workout

Core Time

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

This is a two part tabata workout that focuses on your midsection. Work hard during each exercise. Relax your breath during each rest period.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Double Crunches

❤️ Matig (Zone 2)

Double Crunches

20 seconden

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

10 seconden

Push-Up and Rotation

❤️ Matig (Zone 2)

Push-Up and Rotation

20 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Transform II

Core Transform II

20 min 20 sec, Intens

15 minuten, Intens

Crunched for Time

Crunched for Time

7 min 10 sec, Intens

Absolute Obliques VII

Absolute Obliques VII

14 min 50 sec, Gemiddeld

Max Intervals C

Max Intervals C

19 min 45 sec, Intens

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam