Intense Workout

Intervalles

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Épaules, Poitrine

Uitrusting: Sans équipement

Toegevoegd door Mehdi Maz'

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

45 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 5 rondes

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

11 min 45 sec, Beginner

1 min 54 sec, Gemiddeld

2 min 45 sec, Gemiddeld

Intervalle 7x 2/1

Intervalle 7x 2/1

21 min 30 sec, Beginner

Intermittent Long 1'-1'

Intermittent Long 1'-1'

46 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam