Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Basic Legs workout

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Strength Machine, Box or Step

Demetri Psillos
 		    Toegevoegd door Demetri Psillos
Basic Legs workout
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Box of Step Workouts
Beschrijving

A basic workout to strengthen leg

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pop right back up to the start position and repeat.
Drop Squats
5 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Pop right back up to the start position and repeat.
Drop Squats
5 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Pop right back up to the start position and repeat.
Drop Squats
5 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
5 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Leg Curls
Leg Curls
5 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Leg Curls
Leg Curls
5 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Step-Ups
Step-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Step-Ups
Step-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Step-Ups
Step-Ups
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
5 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
5 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
5 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Calf raise
5 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Calf raise
5 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec
Calf raise
5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Basic Leg Workout
Basic Leg Workout
11 min 57 sec, Gemiddeld
Lower Body Basics *C
Lower Body Basics *C
18 min 15 sec, Gemiddeld
Legs 3.0
Legs 3.0
16 min 45 sec,
Beginner Legs
Beginner Legs
4 min 43 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
19 min 39 sec, Intens
Lower Body
Lower Body
7 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Leg Stamina
Leg Stamina
16 min 58 sec, Gemiddeld
Transformation Muscle 3
Transformation Muscle 3
19 min 25 sec, Gemiddeld
NRLW Stage 1 Set A
NRLW Stage 1 Set A
26 min 12 sec, Gemiddeld
💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2
💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2
23 minuten, Intens
Big Booty
Big Booty
34 minuten, Intens
Lower Body Explosión
Lower Body Explosión
2 uren, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis