Legs

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Joni Flowers

Exercises

Set 1: 1 ronde

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Leg Press

12 herhalingen

Leg Curls

12 herhalingen

Machine Leg Extensions

12 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Leg Press

12 herhalingen

Leg Curls

12 herhalingen

Machine Leg Extensions

12 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Step-Ups

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Leg Press

12 herhalingen

Leg Curls

12 herhalingen

Machine Leg Extensions

12 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs

39 min 15 sec, Intens

Legs

22 min 56 sec, Gemiddeld

Legs

42 minuten, Gemiddeld

Legs 3.0

16 min 45 sec,

Legs

37 min 21 sec, Gemiddeld

Legs

19 min 53 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 min 28 sec, Gemiddeld

30 min Legs, post VIP

28 min 52 sec, Gemiddeld

VIP Legs, Month 4

43 min 52 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Quads

39 min 52 sec, Intens

Leg A Advanced

56 min 2 sec, Intens

Legs B Powerbuilding

54 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.