Cardio ♧

Duration 31 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Nayeli Guzman

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuut

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

50 seconden

Desplazamientos laterales

Desplazamientos laterales

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Jump your feet forward to a squat.

1 minuut

30 seconden

1 minuut

45 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

15 herhalingen

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

45 seconden

35 seconden

45 seconden

45 seconden

El ejercicio Heisman

El ejercicio Heisman

1 minuut

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minuut

45 seconden

Mini escorpión

45 seconden

45 seconden

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Trote en el lugar

1 min 10 sec

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

11 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam