Intense Workout

Cardio Running

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body, Cardio

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Chris Sumo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

This is a cardio workout to help strengthen your heart and lungs. It can be done outside, on a treadmill, or even adapted to work well on an elliptical trainer.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jog Slowly Or Walk

❤️ Licht (Zone 1)

Jog Slowly Or Walk

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Max Speed

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

60-80% of max speed

Set 2: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

Cardio - Endurance

Cardio - Endurance

1 uur 15 min, Gemiddeld

45 minuten, Gemiddeld

44 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam