In between workout

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Kettlebells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Alberto Perez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

15 herhalingen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 herhalingen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 herhalingen

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

25 herhalingen

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

15 herhalingen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 herhalingen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 herhalingen

Push-Ups

25 herhalingen

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

15 herhalingen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 herhalingen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 herhalingen

Push-Ups

25 herhalingen

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

15 herhalingen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 herhalingen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 herhalingen

Push-Ups

25 herhalingen

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Full Body 5

12 min 55 sec,

Full body 2

9 min 35 sec,

Friday Workout

12 min 50 sec, Gemiddeld

Kettlebell 1

14 min 20 sec,

300 in 2

14 min 40 sec, Intens

3m3w

18 min 33 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Kettlebell Legs & Abs

24 min 43 sec, Intens

Total Body Resistance HIIT

25 min 25 sec, Intens

Full Body Progression

6 min 30 sec, Gemiddeld

A B C D

38 minuten, Gemiddeld

Special 1&2

38 min 55 sec, Intens

Bree Power

41 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells