Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

30/45/60/45/30

Intens   40 minuten

Uitrusting: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Rebekah Walker
30/45/60/45/30
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm Up
4 min 30 sec
Demo
3 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
1
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
2
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
3
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
4
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
5
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
6
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
1
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
2
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
3
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
4
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
5
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
6
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
1
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
2
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
3
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
4
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
5
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
6
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
1
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
2
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
3
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
4
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
5
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
6
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
1
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
2
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
3
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
4
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
5
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
6
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Demo
1 minuut
Finisher
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

60/45/30/45/60
60/45/30/45/60
42 min 45 sec, Intens
75/60/45/45
75/60/45/45
39 min 15 sec, Intens
Burst
Burst
37 minuten, Intens
75s X2 Rounds With Intermission
75s X2 Rounds With Intermission
40 min 30 sec, Intens
Hiit 30 Min Session
Hiit 30 Min Session
30 minuten, Intens
Weekend Sessions 45mins
Weekend Sessions 45mins
45 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis