Beginner Workout

Challenge

Beginner Duration 2 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Cee Sandiego

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

30 seconden

15 seconden

Then, hop back to your starting position.

30 seconden

15 seconden

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Intens

3 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam