Plank Challenge

Beginner Duration 80 seconden

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Jo Douglas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

Elbow Plank

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Plank with Shoulder Taps

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank Challenge

2 min 40 sec, Intens

Plank

45 seconden, Beginner

Planks

1 minuut, Gemiddeld

Plank

1 min 10 sec, Beginner

Planks

2 minuten, Beginner

Plank

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Plank Challenge

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+