Beginner Workout

Stretch Before Bedtime

Beginner Duration 2 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Ruby Kerswell

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Beschrijving

If you are having trouble doing a handstand watch this video for the exercises

Exercises

Set 1: 1 ronde

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

45 seconden

Set 2: 1 ronde

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

30 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

before bed workout

before bed workout

2 minuten, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam