Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Bas du corps

Uitrusting: Sans équipement

Rozy Fitnessgame
 		    Toegevoegd door Rozy Fitnessgame
Cardio
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sauts en squat
Sauts en squat
12 herhalingen
Repos
Repos
20 seconden
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
15 herhalingen
Repos
Repos
20 seconden
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Planche sur coude
20 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Sauts en squat
Sauts en squat
12 herhalingen
Repos
Repos
20 seconden
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
15 herhalingen
Repos
Repos
20 seconden
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Planche sur coude
20 seconden
Repos
Repos
1 minuut
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
12 herhalingen
Repos
Repos
20 seconden
Pont soutenu
Pont soutenu
15 herhalingen
Repos
Repos
20 seconden
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
12 herhalingen
Repos
Repos
20 seconden
Pont soutenu
Pont soutenu
15 herhalingen
Repos
Repos
20 seconden
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
12 herhalingen
Repos
Repos
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio 1h V1
Cardio 1h V1
13 min 50 sec, Intens
Cardio
Cardio
29 min 23 sec, Gemiddeld
Cardio / J1S2
Cardio / J1S2
19 min 55 sec, Gemiddeld
Cardio Explosiviter
Cardio Explosiviter
12 minuten, Beginner
Cardio
Cardio
36 minuten, Gemiddeld
Cardio /J1S1
Cardio /J1S1
18 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis