Gemiddelde Workout

Back Training

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes

Uitrusting: Barbell, Bench

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Barbell Deadlifts

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Barbell Pull Over

12 herhalingen

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Barbell Bent-Over Rows

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 6: 5 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

45 seconden

Set 7: 3 rondes

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

❤️ Krachtig (Zone 3)

40 herhalingen

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

Back & Core Training

Back & Core Training

38 min 6 sec, Gemiddeld

Back Trap & Abdominal

Back Trap & Abdominal

39 minuten, Gemiddeld

Back Endurance Training

Back Endurance Training

43 min 48 sec, Gemiddeld

Back Circuit Training

Back Circuit Training

33 minuten, Intens

Back & Abdominal

Back & Abdominal

35 min 20 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

18 minuten, Intens

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sec, Gemiddeld

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sec, Intens

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Intens

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam