Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back & Core Training

Gemiddeld   38 minuten

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Bench

Asif Kalam
 		    Toegevoegd door Asif Kalam
Back & Core Training
Tags
Volledige Gym Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm-Up
❤️ Matig (Zone 2)
Cardio Warm-Up
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Barbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Barbell Shrugs
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
❤️ Krachtig (Zone 3)
Dumbbell Pull Over
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 4 rondes
Dumbbell Back Row
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Dumbbell Back Row
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 4 rondes
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 4 rondes
Crunchy Frogs
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunchy Frogs
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Crunch Punches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunch Punches
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Cool-Down Walk
❤️ Matig (Zone 2)
Cool-Down Walk
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Back & Trap
Back & Trap
30 minuten, Gemiddeld
Back Training
Back Training
41 minuten, Gemiddeld
Back & Abdominal
Back & Abdominal
41 min 6 sec, Gemiddeld
Back Indurance & Core Traning
Back Indurance & Core Traning
52 min 45 sec, Gemiddeld
Back Trap & Abdominal
Back Trap & Abdominal
39 minuten, Gemiddeld
Back Endurance Training
Back Endurance Training
42 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis