Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Thread MAYhem ⁵.5

Intens   37 minuten

Uitrusting: Cardio Machine, Treadmill, Rowing Machine

Abigail Harris
 		    Toegevoegd door Abigail Harris
Thread MAYhem ⁵.5
Tags
Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Loopband Workouts Roeimachine Workouts
Beschrijving

Run /row

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuten
Treadmill Run 5%
2 min 30 sec
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconden
Treadmill Running 4% Incline
2 min 30 sec
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconden
Treadmill Run 3%
2 min 30 sec
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconden
Treadmill Running 2% incline
2 min 30 sec
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconden
Treadmill Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Treadmill Running
2 minuten
Treadmill Running
❤️ Maximaal (Zone 5)
Treadmill Running
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Row 300m
Herhalingen tot falen
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
12 herhalingen
Rowing 250m base
Herhalingen tot falen
V-Ups
V-Ups
12 herhalingen
Row 200m
Herhalingen tot falen
Opposite Knee Mountain Climbers
Opposite Knee Mountain Climbers
40 seconden
Row 150m
Herhalingen tot falen
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
8 herhalingen
Row 100m
Herhalingen tot falen
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde
Row 300m
Herhalingen tot falen
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
12 herhalingen
Rowing 250m base
Herhalingen tot falen
V-Ups
V-Ups
12 herhalingen
Row 200m
Herhalingen tot falen
Opposite Knee Mountain Climbers
Opposite Knee Mountain Climbers
40 seconden
Row 150m
Herhalingen tot falen
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
8 herhalingen
Row 100m
Herhalingen tot falen
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tread MAYhem ¹²
Tread MAYhem ¹²
40 minuten, Gemiddeld
Tread MAYhem ⁸
Tread MAYhem ⁸
31 min 35 sec, Gemiddeld
Run/Row C
Run/Row C
45 min 28 sec,
Tread MAYhem ⁶
Tread MAYhem ⁶
28 min 15 sec, Gemiddeld
Tread MAYhem ²⁶
Tread MAYhem ²⁶
29 min 15 sec, Intens
Tread MAYhem ¹5
Tread MAYhem ¹5
43 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis