Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Set 2: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
1 minuut
❤️ Matig (Zone 2)
30 seconden
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden
30 seconden
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden

Set 3: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
1 minuut
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden

Set 4: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
1 minuut
❤️ Matig (Zone 2)
1 min 30 sec
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden
1 min 30 sec
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden

Set 5: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
1 minuut
❤️ Matig (Zone 2)
2 minuten
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden

Set 6: 1 ronde
2 minuten

Set 7: 4 rondes
Herhalingen tot falen
5 herhalingen
5 herhalingen
5 herhalingen
5 herhalingen
10 herhalingen
20 herhalingen


Gerelateerde Workouts

Row/run Circuit
1 uur 12 min, Intens
Run ⁵⁰-5
43 min 30 sec, Intens
RowRun
50 minuten, Beginner
Row And Jog
1 uur, Gemiddeld
Treadmill  K
24 min 30 sec,
Run
21 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now