Intense Workout

Workout 1

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Medicine Ball

Toegevoegd door Princess Tita Dean

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Total body strength

Exercises

Set 1: 5 rondes

Horizontal Goblet Squats

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Horizontal Goblet Squats

10 herhalingen

Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Licht

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 herhalingen

Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

16 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Dumbbell Full-body Strength

Dumbbell Full-body Strength

17 minuten, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

16 min 43 sec, Intens

12 min 33 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

Full body-Dumbells

Full body-Dumbells

17 min 10 sec, Intens

Workout One Full Body

Workout One Full Body

29 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam