Legs

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells, Weight Plates

Toegevoegd door Kagey A

Intermediate Muscle Building Workout

Exercises

Set 1: 3 rondes

Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Squats

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Transition

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Return and repeat while alternating sides.

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Lunges

20 herhalingen

10 reps per leg

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Transition

15 seconden

Set 5: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Leg Extensions

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Standing Calf Raises

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs Training

44 minuten, Gemiddeld

Legs

15 min 45 sec, Gemiddeld

Legs

6 min 6 sec, Gemiddeld

Legs

3 min 55 sec, Gemiddeld

Legs And More Legs

23 min 51 sec, Intens

Legs Strength Training

53 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Daily Squat Challenge

16 min 31 sec, Intens

Legs

Intermediate Muscle Building Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+