Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Wall

Jackie Chism
 		    Toegevoegd door Jackie Chism
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Krachtapparatuur Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Building strength in all levels of the legs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Sumo Squats
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Sumo Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Zwaar
Bench Barbell Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Sumo Squats
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Sumo Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Zwaar
Bench Barbell Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Sumo Squats
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Sumo Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Zwaar
Bench Barbell Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
8 min 50 sec, Gemiddeld
Legs/butt
Legs/butt
11 min 45 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
6 min 6 sec, Gemiddeld
Legs And More Legs
Legs And More Legs
23 min 51 sec, Intens
Legs/Butt
Legs/Butt
15 min 45 sec, Gemiddeld
Legs Training
Legs Training
34 min 24 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Leg Hypertrophy
Leg Hypertrophy
52 min 40 sec, Intens
Taryn Howell 7-24-17 Legs
Taryn Howell 7-24-17 Legs
23 min 43 sec, Intens
Lower Body Weight Circuit
Lower Body Weight Circuit
27 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis