Kernformer

Dieser Core Shaper kombiniert stehende Core-Übungen mit Bodenübungen für einen 10-minütigen Zirkel, der Muskeln trainiert, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Linke Hantel-Holzhacker

30 seconden

Rechte Hantel-Holzhacker

30 seconden

Kreuz Knie zu Ellenbogen

30 seconden

Sumo Obliques

30 seconden

Ruhe

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Frosch Crunches

30 seconden

Rückwärts Fahrradfahren

30 seconden

Rechte schräge V-Ups

30 seconden

Linke schräge V-Ups

30 seconden

Ruhe

30 seconden

Verschijnt In

Buikspieren & Core

Toning

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