Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pilates Roeien

1 minuut

Pilates Rechter Zijkicks

45 seconden

Pilates Linker Zijkicks

45 seconden

Glute Combo Kickback

45 seconden

Pilates Rond de Wereld

45 seconden

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 seconden

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 seconden

Pilates Scharen

30 seconden

Verschijnt In

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

Gerelateerde Workouts

Pilates Core Werk

18 min 30 sec, Beginner

Voor- en Achterkant Core

27 min 40 sec, Gemiddeld

Kernkracht Flow

24 min 50 sec, Gemiddeld

Pilates voor Buikspieren

15 minuten, Beginner

Pilates: De Basis

22 min 10 sec, Beginner

Lichaam Pilates

20 minuten, Beginner