Interval Wandeling

Deze interval wandelworkout helpt je om kilo's te verliezen door je hartslag in de gewenste vetverbrandingszone te houden. Je hartslag zal pieken met enkele snelheidsintervallen tijdens een matig wandeltempo. Wie zegt dat je moet rennen om af te vallen?

Exercises

Set 1: 1 ronde

Opwarmwandeling

5 minuten

Set 2: 2 rondes

Rustige Wandeling

4 minuten

Loop Snel

1 minuut

Rustige Wandeling

4 minuten

Loop Snel

1 minuut

Rustige Wandeling

4 minuten

Loop Snel

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Afwikkelen Wandeling

5 minuten

Set 4: 1 ronde

Hamstring Stretches

1 minuut

Muur Kuitspier Rekken

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Diepe Lunges

1 minuut

Verschijnt In

Gewichtsverlies

Cardio

Wandelen

Gerelateerde Workouts

Cardio Wandeling I

34 minuten, Beginner

Cardio Wandeling/Ren I

37 minuten, Gemiddeld

Cardio: Wandelen/Rennen

29 minuten, Gemiddeld

Loopband Run Intervallen

30 minuten, Intens

Casual Cardio: Wandelen

34 minuten, Beginner

Cardio Wandeling II

40 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Wonder Muur

14 min 50 sec, Beginner

Grote Lichaam Mix

25 min 23 sec, Gemiddeld

Totale Lichaam Mix

31 min 49 sec, Intens

Snelle Muuruitdaging

5 minuten, Gemiddeld

Isometrische Houding Test

21 minuten, Gemiddeld

Post Roei Rekken

5 minuten, Beginner