Spartan

Gemiddeld Duration 15 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat

1 minuut

Set Up

15 seconden

Moutain Climber

1 minuut

Set Up

15 seconden

Dumbell Swing

1 minuut

Set Up

15 seconden

T Push Up

1 minuut

Set Up

15 seconden

Split Jump

1 minuut

Set Up

15 seconden

Dumbell Row

1 minuut

Set Up

15 seconden

Lunge Dumbell

1 minuut

Set Up

15 seconden

Push Up Row

1 minuut

Set Up

15 seconden

Dumbell Lunge And Rotation

1 minuut

Set Up

15 seconden

Dumbell Push Press

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

16 min 33 sec, Gemiddeld

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 minuten, Gemiddeld

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 min 47 sec, Beginner

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 min 49 sec, Beginner

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

17 min 13 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Supreme

Intens

1 u 5 m

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

My Spartan

Intens

43 min

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

13 min

Spartan Legs

Intens

54 min

Legs

Training 9

Intens

23 min

Core

Spartan

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Supreme

Military Leg & Ab Superset

My Spartan

Absolutely Amazing Abs

Spartan Legs

Training 9

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+