Intense Workout

Training 9

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Toegevoegd door Rene Hensen

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

15 herhalingen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

25 seconden

Set 3: 3 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 herhalingen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

25 seconden

Set 5: 3 rondes

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

15 herhalingen

45 seconden

20 seconden

Set 6: 1 ronde

25 seconden

Set 7: 3 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

15 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

27 min 12 sec,

12 min 53 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

7 min 25 sec, Gemiddeld

9 min 55 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

WOD 1

Intens

26 min

WOD 3 (back and core)

Intens

21 min

Arms

Pull Up Bar

WOD 5

Intens

21 min

Arms

Pull Up Bar

WOD 6

Intens

36 min

Arms

Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Wall, Dumbbell

WODsh

Intens

26 min

Core

Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Morning & Evening

Beginner

5 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam