Gratis Gemiddelde Workout

Standard-Intervalllauf

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Kardio, Beine

Uitrusting: Keine Ausrüstung

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Cardio Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Starte mit diesem unkomplizierten zeitgesteuerten Intervalllauf! Wir wärmen uns mit 5 Minuten Joggen auf und gehen dann in fünf Runden von Lauf- und Joggingintervallen über, bevor wir abkühlen.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

Set 2: 5 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Abkühlendes Joggen

❤️ Licht (Zone 1)

Abkühlendes Joggen

5 minuten

Verschijnt In

locale_de_running

locale_de_bodyweight

Lichaamsgewicht

locale_de_cardio

locale_de_weight loss

Gewichtsverlies

Gerelateerde Workouts

Klassischer Intervalllauf

Klassischer Intervalllauf

26 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Sprintintervalle

Sprintintervalle

1 uur 25 sec, Intens

20 Min Laufintervall

20 Min Laufintervall

20 minuten, Intens

Hochintensives Laufen

Hochintensives Laufen

22 minuten, Intens

Extremes Laufen

Extremes Laufen

19 min 54 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam