Intense Workout

F

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Jeremy Henrickson

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

30 seconden

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

30 seconden

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

30 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 50 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

fitness challenge

fitness challenge

4 min 30 sec, Intens

3 min 20 sec, Gemiddeld

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam